సూర్య నమస్కారం

Spread the love

1, 12 భంగిమలు – శ్వాసకోశ వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. శరీరక కదలికలో సమతుల్యత సాధించవచ్చు. వెన్ను, మెడ, భుజ కండరాలు బలపడతాయి.
2, 11 భంగిమలు- వెన్నుపూస, పిక్కలు, పిరుదులు బలపడతాయి. జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
3, 10 భంగిమలు- రక్త ప్రసరణ పెంచుతాయి. కాలి కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. థైరాయిడ్, పీయూష గ్రంథుల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
4,9 భంగిమలు- వెన్నెముక, చేతి మణికట్టు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి.
5, 8 భంగిమలు- గుండెను బలోపేతం చేస్తాయి. మెడ, భుజాల దగ్గర ఉండే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
6 వ భంగిమ- మెడ, భుజాలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
7 వ భంగిమ- జీర్ణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. వెన్నుపూస బలంగా మారడానికి ఉపకరిస్తుంది.
ఇతర ప్రయోజనాలు
సూర్య నమస్కారం చేస్తే ఏరోబిక్స్‌ చేసినట్టే.

Also READ:   Manifestation Masterkey System With 10 Monthly Rebills

శ్వాస నియంత్రణలోకి వస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.

బరువు తగ్గి జీర్ణ ప్రక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

సూర్య నమస్కారాలతో ఎముకలు, కండరాలు బలపడతాయి.

మధుమేహం, రక్తపోటు అదుపులోకి వస్తాయి.

మానసిక ఆందోళనలు తొలగి ప్రశాంతత చేకూరుతుంది.

Updated: April 14, 2019 — 6:53 am

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *